部屋が散らかっているのに、どうしても片づける気になれない。
やらなきゃとは思っても、どこから手をつけたらいいのかもわからない――。
そんな悩みを抱えている方に向けて、この記事では「やる気ゼロの状態からでも進められる、簡単な5ステップ」を紹介します。
「やる気がなくてもできそう」「ちょっとだけならやってみようかな」と思える内容にまとめているので、無理せず気軽に読み進めてください。
散らかった部屋を片づける5つのステップ
「今日はやるぞ！」という気持ちが湧かなくても、ステップ形式にすれば意外と動けるものです。
ここでは、やる気がないときでも取りかかれる片づけの流れをご紹介します。
ステップ1：まずは“ごみ袋を1つ持つ”だけでOK
何かを始めるには、ハードルをとことん下げるのが大事です。
まずは「ごみ袋を1枚出す」だけ。
ここまでできれば上出来です。
そして袋を持って、部屋をぐるっと一周。
明らかにごみと思えるもの（空のペットボトル、コンビニエンスストアの袋、チラシなど）だけを入れていきましょう。
細かいことは考えず「とりあえずごみだけ」に集中すればOKです。
ステップ2：床を見えるようにする
次は床に散らばった物を片づけていきます。
全体を片づけようとすると途方もないので、まずは「床が見えるようになればOK」という小さなゴールを意識してください。
洋服や紙袋など、カテゴリーごとにまとめて、あとで仕分けしやすいようにしておくとラクです。
ステップ3：よく使う物だけを手元に置く
なんとなく置きっぱなしになっている物、ありませんか？
一度「今これ、本当に使ってる？」と自分に問いかけてみましょう。
よく使う物だけを机や棚など定位置に置き、それ以外は箱やカゴに一時的にまとめるだけでも、かなりスッキリします。
ステップ4：1つだけ収納場所を整える
全部の収納を整理しようとすると疲れてしまうので、今日は「1カ所だけ」で十分です。
たとえば引き出し1段、本棚の一部、洗面台の下など、小さな範囲を1つ決めて、その中だけを整えましょう。
ここで「お、意外と気持ちがいいな」と感じられたら大成功です。
ステップ5：空間を1つだけ整える
最後は、ベッド・机・テレビ前など、自分が一番長く過ごす場所を1カ所選んで、そこだけ整えます。
お茶を飲んだり、音楽をかけたりしながら、心地よく感じられる空間に仕上げてみましょう。
「ここだけでもきれいになった」と感じられれば、自然と気持ちも軽くなっているはずです。
どこからやればいいかわからないときの対処法
「部屋が散らかりすぎて、もうどうにもならない…」という状態だと、思考もストップしてしまいますよね。
そんなときは、次の方法を試してみてください。
- スマホのタイマーを5分にセットし、できるところだけ動いてみる
- 玄関・キッチン・寝る場所など、生活動線を優先して整える
- 他人が来るとしたら、どこから片づけるかを考える
- 写真を撮って客観的に見てみることで現実を把握する
目的を「全部片づける」にせず、「生活に支障が出ない範囲でいい」と割り切るのも大切です。
やる気が出ないときに試したい3つのコツ
やる気は、湧くのを待っていてもなかなか出てきません。
でも、次のような小さな工夫で“やる気の種”を育てることができます。
1. 音楽やラジオをかける
無音だと手が止まりがちですが、BGMがあるだけで不思議と動けます。
テンポのいい曲やお気に入りの曲を流してみましょう。
2. 「10分だけやる」と決める
時間を決めて取りかかると、心理的ハードルが下がります。
たとえ10分で終わっても「やった自分」を認めるのが大事です。
3. 誰かに宣言する or 見守ってもらう
「今から片づける！」とSNSやLINEで友達に宣言したり、ビデオ通話で見守ってもらったりするのも意外と効果的です。
4. スマホはタイマーだけに使う
片づけの途中でついスマホを触ってしまう方は、「片づけ専用タイマー」としてだけ使うのがおすすめです。
通知をオフにしたうえで、5〜10分だけのアラームをセットし、それ以外の操作はしないルールにすると集中しやすくなります。
やる気を出す方法についてはこちらの記事でも紹介しています。
もっときれいな部屋にするためにできること
ここまで片づけや整理整頓を進めて、部屋が一段落したら、次は「さらに居心地のいい空間」に近づける工夫を取り入れてみましょう。
単なる片づけを超えて、使いやすさや気分まで引き上げる方法を紹介します。
物の定位置を決める
例えば鍵・財布・リモコンなど、毎日使うものには定位置を決めておきましょう。
「ここに置けばいい」と分かっていれば、出しっぱなしを防げます。
定位置を遠くに設けると戻すのが面倒になり、散らかる原因になることがあります。
「手に届く」「動線上にある」など、使う流れに自然に組み込める位置にするのがコツです。
自分だけで定位置を決めても、家族がそのルールを知らなければ意味がありません。
ラベルや写真で「ここに戻す場所」を見える化しておくと、全員が実践してくれます。
ごみ箱や収納用具を“すぐ使える場所”に置いておく
部屋の中でちょっとしたゴミや紙くずを見つけたときに、すぐに拾って捨てられるように、ゴミ箱や掃除グッズを常に手の届く場所に置くと効果的です。
引き出しやボックスを使うなら、アクセスしやすさを重視して配置するのがおすすめです。
扉を開けずに手を伸ばせる位置にあると、使う・戻すのレスポンスが速くなります。
照明や小物を変えて、気分が上がる空間にする
照明の色温度や配置は、部屋の印象に大きな影響を与えます。
暖色系の光はリラックス感を、白色光はシャープさを出す効果があります。
主照明だけでなく、スタンドライトや間接照明を追加して光に“陰影”を出すと、部屋に立体感や落ち着きが生まれます。
クッション、観葉植物、アートパネルなど、小物で季節感や好みを少しずつ取り入れると、部屋が「自分の場所」になります。
部屋を「気持ちよく過ごせる場所」と意識する
部屋に入ったときに目に入る第一印象が大事です。
入口近くや目線の高さの部分を優先して整えるようにしましょう。
例えば、1か月に一度、部屋をぐるっと見渡して「乱れていないか」「不便を感じていないか」をチェックする習慣を持つと、小さな乱れが積もらなくなります。
参考：サンキュ,トップ,片づけ・収納,片付け,家がキレイな人がやっているたった1つの習慣とは？整理収納アドバイザーが解説！
ハウスクリーニングはアールクリーニングへ依頼がおすすめ
アールクリーニングは最新の洗浄機器、ならびに技術とアフターサービスで、多くのお客様にリピートをいただいております。
以下では、アールクリーニングの強みを紹介します。
1.清掃技術と品質管理
アールクリーニングは独自の研修制度を採用し、厳しい研修を最後までクリアしたスタッフのみ、お客様のもとへサービスに伺います。
自社の研修施設では、さまざまなメーカーや業務用のエアコン用意。
また、こちらの研修施設では、エアコン以外にも換気扇や水回りの研修も実施しています。
スタッフがいつでも練習できる環境を用意し、作業員のスキルアップを支援しています。
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アールクリーニングの作業実績は50万件以上！
清掃作業後もアフターサービスがあるため、安心してご利用いただけます。
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本社をあえて郊外に構え、賃料や駐車場代を抑えるなど、サービスを少しでも低価格で提供するために余計な経費を抑えています。
一般的な相場よりも価格を抑えてサービスが受けられるのもメリットの1つです。
体験しませんか？
おわりに｜少しの行動が“散らかりっぱなし”からの第一歩に
「散らかった部屋をなんとかしたい」と思ってこの記事にたどり着いたあなたは、もう十分がんばっています。
大切なのは「完璧を目指さないこと」と「ハードルを低く設定すること」。
今日、ほんの少しだけでも動けたら、それは確実に前進です。
これからもムリがなく、心地よく過ごせる空間を一緒に目指していきましょう。
