「エアコンをつけるのは電気代がもったいない」
「自然の風のほうが健康に良さそう」
そんな思いから、真夏でもエアコンをつけずに過ごす方が一定数います。
しかし、その選択が命に関わる熱中症リスクを高めていることをご存じでしょうか？
本記事では、エアコンをつけないことで起きる熱中症のリスクや、つけるべき判断基準、適切な温度設定などについて詳しく解説します。
エアコンをつけずに熱中症になるケースが多い
毎年夏になると、熱中症によって救急搬送される人が急増します。
意外かもしれませんが、その中には「自宅で」「エアコンを使わずに」過ごしていた人が多く含まれています。
実際に、総務省消防庁によると、令和6年に熱中症で搬送された方の38%が住居で発症とのデータが出ています。
「家の中なら大丈夫」と油断しがちですが、日中の室内温度は35℃を超えることも珍しくありません。
湿度も加わると、体温の放熱が妨げられ、熱中症のリスクはさらに高まります
参考：総務省消防庁「令和６年（５月～９月）の熱中症による救急搬送状況」
エアコンをつけるべき判断基準とは？
「今日は風があるから大丈夫」と思っても、室温が28℃を超えていたら、エアコンを使用するべきです。
以下のような状況に当てはまるときは、迷わずスイッチを入れてください。
- 室温が28℃以上ある
- 湿度が70％を超えている
- 風が通らない
- 体調が悪い・頭がぼーっとする
- 高齢者や小さな子どもがいる
また、就寝中も油断大敵です。
寝ている間に体温調節がうまくできず、熱中症になる「夜間熱中症」も近年増えています。
夜間は冷房を弱めに設定したまま寝るか、タイマーを活用しましょう。
熱中症予防に効果的なエアコンの温度設定は？
一般的に、エアコンの設定温度は25℃〜28℃程度がおすすめです。
室内の構造や湿度、体調によって「暑い」と感じる温度は変わってきます。
たとえば日差しが直接入る部屋や、風通しの悪い空間では28℃でも暑く感じることがあります。
数字よりも、体感温度を参考に設定温度を決めましょう。
エアコン内部が汚れていると冷えにくい！
「エアコンをつけてるのに全然涼しくならない…」そんな経験はありませんか？
その原因の多くは、エアコン内部の汚れです。
フィルターや熱交換器にほこりがたまっていると、冷気が十分に出ず、設定温度までなかなか下がりません。
また、ファンやドレンパンにカビが発生していると、異臭や健康被害の原因にもなります。
しかし、エアコン内部の洗浄は、分解する必要があるため、内部構造の知識や技術が必要です。
冷えが悪いと感じたら、我慢するのではなく、プロによるエアコンクリーニングを検討しましょう。
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まとめ｜エアコンを正しく使って熱中症を防ごう
「エアコンは贅沢」と思われていた時代とは違い、現代では命を守る家電として活用することが求められています。
電気代よりも、体調と命のほうがはるかに大切です。
28℃という数字にこだわらず、体感に合わせた温度調整と、こまめな換気、エアコンクリーニングによる性能維持が熱中症を防ぐカギとなります。
「まだ冷えるから大丈夫」ではなく、今一度エアコンの状態と使い方を見直してみましょう。
アールクリーニングでは、夏の安全と快適な暮らしをサポートするエアコンクリーニングを承っています。
お気軽にご相談ください。
