暑い夏や寒い冬に欠かせないエアコンですが、長時間使用すると風邪を引きやすくなるという悩みを抱える方も多いでしょう。
エアコンの冷暖房機能は快適な室内環境を提供する一方で、不適切な使用方法や管理不足により健康リスクが生じることがあります。
この記事では、エアコンで風邪を引く原因と対策について詳しく解説します。
目次
エアコンで体調不良になる原因
エアコンの使用により風邪を引く主な原因は以下のとおりです。
1. 温度差による風邪や体調不良
急激な温度変化は、体温調節機能に負担をかけます。
エアコンで冷房を使用している場合、外気温と室内温度の差が大きくなると、室内外を行き来する際に体温調節が追いつかず、体が冷えやすくなります。
これにより免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。
2. 空気が乾燥しがち
エアコンは空気を冷やす際に除湿効果があり、室内の湿度を下げます。
特に冬場の暖房使用時には、さらに空気が乾燥します。
乾燥した空気は、喉や鼻の粘膜を乾燥させ、ウイルスや細菌が体内に侵入しやすくなるため、風邪を引きやすくなります。
3. エアコン内部の汚れによる体調不良
エアコン内部にたまったホコリやカビ、菌類は、風邪やアレルギー症状の原因となることがあります。
エアコン内部にカビが発生すると、カビの胞子が空気中に放出され、それを吸い込むことで健康被害が生じる可能性があります。
これらの微生物はエアコンのフィルターや冷却フィンに蓄積されやすく、定期的なメンテナンスが欠かせません。
エアコンの適切な設定温度
風邪を予防するためには、エアコンの設定温度を適切に管理することが重要です。
1. 冷房時の適切な温度設定
夏場の冷房使用時には、室内と外気温の差をあまり大きくしないことが大切です。
一般的には、室温を26〜28℃に設定すると良いでしょう。
この温度は、快適さを保ちながら体への負担を軽減し、風邪を引きにくくするのに適しています。
また、風量を調整して風が直接当たらないようにすることも重要です。
2. 暖房時の適切な温度設定
冬場の暖房使用時には、過度に高い温度設定を避けることが重要です。
室温を20〜22℃に設定することで、室内外の温度差を少なくし、乾燥を防ぎます。
また、加湿器を併用することで、適切な湿度（40〜60%）を保てます。
湿度が低いと乾燥が進み、風邪やインフルエンザのリスクが高まります。
3. 就寝時の温度管理
就寝時は体温が下がりやすくなるため、エアコンの温度設定に注意が必要です。
冷房使用時には、就寝前に部屋を涼しくし、寝る際にはタイマーをセットしてエアコンを切るようにします。
暖房使用時には、温度設定を少し低めにし、厚手の布団や毛布を使用することで、体を温かく保てます。
エアコンを運転させる際の注意点
エアコンを快適かつ健康的に使用するためには、いくつかの注意点があります。
1. 直風を避ける
エアコンの風が直接体に当たらないようにしましょう。
直風は体温を急激に下げ、風邪を引きやすくするだけでなく、筋肉の痛みや関節の不調を引き起こすこともあります。
風向きを調整し、風が部屋全体に均等に広がるようにすることがポイントです。
2. 定期的な換気
エアコン使用中でも、定期的に換気を行うことが重要です。
特に密閉された室内では、空気が循環せずに新鮮な空気が不足しがちです。
窓を少し開けて外気を取り入れることで、室内の空気を新鮮に保ち、カビや菌の繁殖を抑えられます。
3. 加湿器の併用
冬場の暖房使用時には、加湿器を併用することで適切な湿度を保てます。
乾燥した空気は、喉や鼻の粘膜を傷つけ、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
加湿器を使用して湿度を40〜60%に保つことで、健康を守りやすくなります。
4. 適度な休憩
エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が冷えすぎたり、乾燥しすぎたりすることがあります。
適度に外に出て、新鮮な空気を吸ったり、体を動かしたりすることで、体調を整えましょう。
また、エアコンの使用を控える時間を設けることで、体への負担を軽減できます。
エアコン内部のカビや汚れも体調不良を引き起こす
エアコン内部にカビや汚れが蓄積すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
特にカビの胞子が空気中に放出されると、それを吸い込むことでアレルギー反応や頭痛、呼吸器系のトラブルを引き起こすことがあります。
1. カビの発生要因
カビは湿気の多い環境を好みます。
エアコン内部は結露が発生しやすく、特に冷房使用時には湿気がたまりやすいです。
この湿気がカビの発生を促進し、エアコンを通じて室内に広がります。
2. 健康への影響
カビの胞子を吸い込むと、アレルギー症状や喘息、頭痛などの健康被害を引き起こす可能性があります。
特に免疫力が低下している人やアレルギー体質の人にとっては深刻な問題です。
また、エアコン内部の汚れが原因で、咳や喉の痛み、肌の乾燥などの症状が現れることもあります。
エアコンのカビや汚れには分解洗浄がおすすめ
エアコン内部のカビや汚れを効果的に取り除くには、分解洗浄が最も効果的です。
1. 分解洗浄のメリット
エアコンの分解洗浄では、エアコンの内部を徹底的に清掃し、カビやホコリ、菌を除去します。
これにより、エアコンの風が清潔になり、健康リスクを軽減できます。
また、エアコンの性能が回復し、エネルギー効率が向上するため、電気代の節約にもつながります。
2. 分解洗浄のタイミング
分解洗浄は、1年に1回程度を目安に行うと良いでしょう。
特にエアコンを頻繁に使用する家庭では、春や秋の使用頻度が低い時期に行うことをおすすめします。
また、カビや汚れが気になる場合は、業者に相談して適切なタイミングで洗浄を依頼しましょう。
3. エアコンの分解洗浄の料金相場
分解洗浄の料金相場は、一般的に以下のとおりです。
- 標準的な壁掛けエアコン：12,000円〜15,000円
- おそうじ機能付き壁掛けエアコン：20,000～25,000円
- 家庭用天井埋め込み型エアコン：20,000円〜35,000円
また、追加のオプションサービスによって料金が変動することがあります。
抗菌処理や消臭処理、ドレンホースの清掃など、追加のサービスを依頼する場合は、別途費用がかかります。
追加サービスの内容と費用を事前に確認しておきましょう。
アールクリーニングのエアコン分解洗浄
アールクリーニングは、エアコン洗浄の専門業者として最先端の洗浄機器、ならびに技術とアフターサービスで、多くのお客様にリピートをいただいております。
アールクリーニングのエアコン分解洗浄は、フィルターや熱交換器などの自分では手が届きにくい部分もキレイにします。
以下では、アールクリーニングの強みを紹介します。
1.清掃技術と品質管理
アールクリーニングは独自の研修制度を採用し、厳しい研修を最後までクリアしたスタッフのみ、お客様のもとへサービスに伺います。
自社の研修施設では、さまざまなメーカーや業務用のエアコン用意。
スタッフがいつでも練習できる環境を用意し、スキルアップを支援しています。
2.安心と実績
アールクリーニングの作業実績は20万件以上！
その中でもエアコンクリーニングはダントツの一番人気！
清掃作業後もアフターサービスがあるため、安心してご利用いただけます。
3.リーズナブルな価格設定
本社をあえて郊外に構え、賃料や駐車場代を抑えるなど、サービスを少しでも低価格で提供するために余計な経費を抑えています。
これにより、一般的な相場よりも価格を抑えてサービスの提供が可能となっております。
まとめ
エアコンを正しく使用し、適切な温度設定やメンテナンスを行うことで、風邪のリスクを大幅に減らせます。温度差や乾燥を防ぎ、定期的な換気と加湿を心がけましょう。また、エアコン内部のカビや汚れは健康に悪影響を及ぼすため、分解洗浄を定期的に行うことが重要です。これらの対策を講じて、快適で健康的な室内環境を維持しましょう。
