寒い季節、暖房の設定温度を20度にしているのに、なんだか寒く感じる…そんな経験はありませんか？
設定温度を上げても快適に感じない原因は、部屋の環境や使い方にあることが多いのです。
この記事では、暖房の20度設定が適温なのか、効率よく部屋を暖める方法、さらに節約術まで詳しく解説します。
寒さに困っている方はぜひ参考にしてください！
暖房の20度は適温？
日本では、暖房の設定温度は20度が目安として認識されていることが多いです。
これは、環境省が提唱する「ウォームビズ」にて20度を提唱していることが大きいです。
環境省が暖房を20度に推奨する理由は以下のとおりです。
- 環境への配慮：暖房の使用量を抑えることで、二酸化炭素排出を削減できる。
- エネルギー節約：設定温度を1度下げるごとに、約10%のエネルギーが節約できる。
- 体感温度を補う方法がある：衣服やカーペットなどで補うことが前提。
参考：環境省公式ホームページ,報道・広報,報道発表一覧,令和３年度,ウォームビズについて
暖房が20度でも寒く感じる原因
暖房の設定温度を20度にしても寒く感じる理由には、次のようなものがあります。
断熱性能の問題
部屋が寒く感じる大きな原因の一つは、断熱性能です。
窓や壁、ドアなどの断熱が不十分だと、室内で温められた空気が外に逃げる一方で、冷気が侵入してしまいます。
窓ガラスがシングルガラスの場合、外気の影響を受けやすく、暖房で温めた空気が窓周辺から冷やされます。
また、壁や床に断熱材が入っていない場合、外部から冷気が伝わりやすくなります。
空気の循環が不十分
暖房を20度に設定しても寒い場合は、暖かい空気が部屋の上部に溜まっている可能性があります。
暖かい空気は軽いため、天井付近に溜まりやすく、足元が冷たいままになることが多いです。
エアコンの風向きが適切でない場合、暖かい空気が一部のエリアに集中してしまいます。
サーキュレーターや扇風機を使うことで、空気を循環させられます。
湿度が低い
湿度が低いと体感温度が実際の室温よりも低く感じられることがあります。
これは、乾燥した空気では汗が蒸発しやすくなり、体温が奪われやすいためです。
例えば、室温が20度でも湿度が30%以下になると、15～16度程度の体感温度になってしまいます。
個人差
寒暖の感じ方には、個人差が大きく影響します。
同じ環境でも、快適と感じる人もいれば、寒いと感じる人もいます。
この違いは、基礎代謝や服装、生活習慣などによるものです。
基礎代謝が高い人は体内で熱を生産しやすく、寒さを感じにくい傾向があります。
対して、運動不足や加齢により基礎代謝が低下していると、寒さを感じやすくなります。
暖房の適切な設定温度は？
エアコン暖房の適切な設定温度は、快適さと省エネのバランスを考えることが重要です。
暖房の温度設定を適切に行うことで、電気代の節約や健康的な室内環境を保てます。
以下では、具体的な設定温度の目安を詳しく解説します。
快適さを重視する場合：22～24度
快適さを優先する場合、多くの人が心地よいと感じる温度は22～23度です。
この温度設定では、特に暖房使用時に薄着でも過ごしやすく、家族全員がリラックスできる空間を作り出せます。
こんな人におすすめ
22度～24度は以下のような方におすすめの設定温度です。
- 小さな子どもや高齢者がいる家庭（体温調節が難しいため）。
- 寒がりの人や冷え性の人。
節約を重視する場合：20～21度
節約や環境負荷を軽減したい場合、設定温度を20～21度にするのがおすすめです。
この温度は、家庭やオフィスなどで広く推奨されており、エネルギー消費を抑えながら適度に暖かさを感じられます。
こんな人におすすめ
20度～22度は以下のような方におすすめの設定温度です。
- 電気代を抑えたい人。
- 地球環境への配慮を重視する人。
- 暖かい服装やブランケットなどで工夫できる人。
効率的に部屋全体を暖める方法
ここでは、段法を使用して効率的に部屋を均一に暖める方法を紹介します。
風量を調整する
エアコンの風量設定を「自動」にすることで、部屋全体が効率よく均等に暖まります。
風量を手動で設定すると、暖かい空気が偏ってしまうことがあり、結果的に体感温度が下がる原因になります。
効果的な設定方法
効果的な設定方法は以下のとおりです。
- エアコンの風向きを下向きに調整する。
- 冷気がたまりやすい足元を重点的に暖める。
サーキュレーターを併用する
暖房とサーキュレーターを併用することで、エアコンから出る暖かい空気を効率よく部屋全体に循環させられます。
暖かい空気は天井付近に溜まりやすいです。
サーキュレーターを利用することで、この天井付近に留まった空気をを部屋全体に行き渡らせます。
また、サーキュレーターで効率よく設定温度まで達することで、エアコンの消費電力が抑えられ、電気代の節約につながります。
サーキュレーターの効果や活用方法は、こちらの記事にて詳しく紹介しています。
